Sfaturi pentru creșterea rezistenței sexuale

Rezistența nu înseamnă doar câți mile poți alerga. De asemenea, se referă la cât timp îl poți lua. Nu există o modalitate unică de a vă crește rezistență sexuală, dar există câțiva factori majori care intră în joc.

Dar a avea capacitatea de a crește rezistența sexuală în pat este ceva care va oferi fiecărui bărbat mai multă încredere între cearșaf, precum și în toate celelalte aspecte ale vieții lor.

Există o mulțime de pastile pentru îmbunătățirea bărbaților pe piață, dar există multe modalități simple de a rămâne mai ferm și de a rezista mai mult, fără a fi nevoie să viziteze farmacie. Toți oamenii doresc să aibă o sexualitate puternică. Următoarele sunt despre cum să creșteți rezistența sexuală câteva sfaturi de viață.

Incarca imaginea...

1. Rămâi activ

Exercițiile fizice te ajută să faci mai mult decât să arăți grozav. Este o modalitate excelentă de a crește rezistența sexuală. La urma urmei, sexul este doar o formă de exercițiu și poate face cu adevărat inima să bată dacă o faci corect. În timp ce o distracție în sac nu este ca a alerga la Maratonul Boston, 20 până la 30 de minute de cardio de două până la trei ori pe săptămână îți vor menține inima suficient de sănătoasă pentru sex.

2. Mănâncă-ți fructele și legumele

O dietă adecvată este una dintre cele mai bune modalități de a crește rezistența sexuală în mod natural. Merele, broccoli și ardeii continuă quercetina antioxidantă cunoscută pentru că ajută la creșterea rezistenței. Nu uitați de o felie suplimentară sau două de pepene verde, un aliment bogat în L-arginină. Spălați totul cu suc de rodie care este excelent pentru creșterea fluxului sanguin.

3. Nu mai fumați țigări

Există o mulțime de motive pentru a renunța la fumat, dar dacă aveți nevoie de altul, renunțarea la obiceiul dvs. de tutun vă poate crește rezistența sexuală. Cercetările arată că fumatul poate avea o serie de efecte negative asupra sănătății sexuale a unui bărbat, inclusiv: scăderea libidoului scăderea rezistenței fizice scăderea calității erecțiilor dvs. De fapt, fumatul este direct corelat cu șansele crescute de erecție.

4. Opriți sau reduceți consumul de alcool

Fiecare tip știe că bea prea mult poate duce la dezamăgire în departamentul de dragoste. Renunțarea sau reducerea consumului de alcool vă poate ajuta să vă dezvoltați rezistența sexuală reducând șansele de a:

creştere în greutate
reduce circulația
sănătatea inimii precară
depresiune
scăderea libidoului

Rețineți că penisul funcționează asupra tensiunii arteriale și asigurați-vă că sistemul dvs. circulator funcționează în formă maximă. Practic, ceea ce este bun pentru inima ta este bine pentru tine sexuală de sănătate.